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Pan keto

Pan keto

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Plato: Acompañamiento
Cocina: keto
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora
Tiempo de reposo: 1 hora
Raciones: 10
Calorías: 118kcal

Utensilios

  • Robot de cocina

Ingredientes

  • 75 g semillas de chía molidas
  • 150 g semillas de lino molidas
  • 300 ml agua filtrada
  • 2 cs Psyllium
  • 50 ml zumo de llimón
  • 1 cc sal
  • 1 sobre levadura en polvo

Elaboración paso a paso

  • Tritura la semillas
  • Añade el Psyllium
  • Pon todos los ingredientes en un bol y amasa hasta obtener una masa compacta
  • Darle la forma deseada
  • Hornear a 180ºC durante 1 hora
  • Dejarlo enfriar 1 hora en rejilla
Valores nutricionales
Pan keto
Cantidad de la ración (30 g)
Calorías 118 Calorías provenientes de grasas 81
% Diario recomendado*
Grasa 9g14%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 45mg2%
Potasio 158mg5%
Carbohidratos 8g3%
Fibra 7g29%
Azúcar 1g1%
Proteina 4g8%
Vitamina C 2mg2%
Calcio 90mg9%
Hierro 1mg6%
* El IDR está basado en una dieta de 2000 Kcal.
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