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Ensalada de fresas

Ensalada con fresas

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Plato: Ensalada
Cocina: HIPOCALORICA, LOW-CARB
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Raciones: 1
Calorías: 228kcal

Ingredientes

  • 150 g Lechuga trocadero
  • 50 g Cebolla roja
  • 50 g Tomate
  • 25 g aguacate
  • 15 g Fresas
  • 10 g Zanahoria
  • 10 g Piñones
  • 5 g Pimiento rojo
  • 5 g Pimiento amarillo
  • 5 g Semillas lino
  • 10 g Aceite AOVE

Elaboración paso a paso

  • Poner la lechuga en remojo con agua fría de 10 a 20 minutos
  • Cortar la cebolla en juliana
  • Cortar los piientos a tiras
  • Cortar el tomate en rodajas
  • Cortar la zanahoria con el pelador de patatas
  • Cortar el aguacate en daditos
  • Cortar las fresas en pedacitos
  • Centrifugar la lechuga
  • Moler las semillas con un molinillo de café
  • Mezclarlo todo, aliñarlo con el AOVE y poner las semillas de linoa un lado del plato
Valores nutricionales
Ensalada con fresas
Cantidad de la ración (250 g)
Calorías 228 Calorías provenientes de grasas 135
% Diario recomendado*
Grasa 15g23%
Grasa saturada 2g13%
Sodio 24mg1%
Potasio 797mg23%
Carbohidratos 24g8%
Fibra 7g29%
Azúcar 11g12%
Proteina 5g10%
Vitamina A 7321IU146%
Vitamina C 37mg45%
Calcio 156mg16%
Hierro 3mg17%
* El IDR está basado en una dieta de 2000 Kcal.
¿Has probado esta receta?Menciona @gemma_monter o etiqueta #nosolodietista

Esta ensalada de fresas es una receta saludable como entrante en las comidas de primavera. Disfrútala!

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