Ingredientes
- 200 g Lechuga trocadero
- 10 g Espinacas baby
- 20 g Cebolla dulce
- 25 g Aguacate
- 25 g Tomate cherries
- 10 g Aceite AOVE
- 5 g Piñones
- 5 g Nueces
- 1 g Orégano
Elaboración paso a paso
- Poner la lechuga en remojo con agua fría de 10 a 20 minutos
- Trocear la lechuga en tozos pequeñitos
- Cortar la cebolla en juliana
- Cortar el aguacate en daditos
- Cortar los tomates cherry por la mitad
- Mezclarlo todo y añadir el orégano, el AOVE, los piñones y las nueces
Valores nutricionales
Ensalada de cherries
Cantidad de la ración
Calorías 217
Calorías provenientes de grasas 162
% Diario recomendado*
Grasa 18g28%
Grasa saturada 2g13%
Sodio 23mg1%
Potasio 712mg20%
Carbohidratos 14g5%
Fibra 6g25%
Azúcar 6g7%
Proteina 5g10%
Vitamina A 7770IU155%
Vitamina C 18mg22%
Calcio 86mg9%
Hierro 3mg17%
* El IDR está basado en una dieta de 2000 Kcal.
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